Hozzávalók

Tésztához:
6 tojás
6 evőkanál kristálycukor
4 evőkanál #nagyititka búza finomliszt
2 evőkanál holland kakaópor
1 tasak #droetker sütőpor

Krémhez:
3 dl tej
1 csomag #droetker vanília ízű pudingpor
20 dkg #rama margarin
20 dkg porcukor
2 csomag #droetker vaníliás cukor
1 espresso kávé

Elkészítés
6 tojás sárgáját, 6 evőkanál cukorral kikeverek. Ezután 4 evőkanál lisztbe  sütőport szitálok, majd két evőkanál kakaót. Végül a 6 tojás felvert habját. A tésztát megsütöm HEWA sütőpapírral kibélelt tepsiben, 180 fokon, közben szúrópróbával ellenőrzöm a tészta állapotát. Miután megsült, feltekerem és hagyom kihűlni.

Krém
3 dl tejben, 1 csomag vaníliás ízű pudingport felfőzök. A 20 dkg margarinból, 2 csomag vaníliás cukorból, 20 dkg porcukorból kikeverem a krémet. Amikor kihűlt a puding, akkor a  krémhez keverem és hozzáadom az espresso kávét is.  A tésztáról lehúzzuk a sütőpapírt, majd a belsejét megkenjük a krém 3/4-ed részével, feltekerjük, majd a külsejét a maradék krémmel bevonjuk. Végül villával mintákat rajzolunk a süteményre. 

A hozzávalókat a Mágnáskert Csemegében szereztem be.

Jó sütögetést és jó étvágyat kívánok! 

Szeretettel,

Ságiandi

A Rossetti bizsu őszi kínálatában ismét gyönyörű ékszereket és kiegészítőket találhatunk, melyekkel megjelenésünket még stílusosabbá tehetjük. Az őszi kollekcióból nagyon nehéz volt választanom, de igyekeztem a sok szépség közül néhány olyan darabot kiemelni, amely akár egy elegáns szett részeként, vagy egy irodai outfit esetében is tökéletes társunk lehet.  

Szeretek néha turista lenni a saját városomban és bejárni azokat a helyeket, amelyek mindig lenyűgöznek, és minden évszakban más-más arcukat mutatják. A Duna-part az egyik kedvenc helyem, nem is tudok választani a pesti és a budai oldal között, hiszen mindkét oldalon csodálatos látnivalókat találunk, amelyek nem véletlenül vonzzák a turistákat. Kedvenc elfoglaltságom kiülni a rakpartra, kicsit álmodozni, kicsit tervezgetni vagy csak egy kicsit kikapcsolódni. A víz hullámzása és a lágy szellő mindig megnyugtat és ellazít, de megesik, hogy éppen fordítva történik a dolog és elkezd dolgozni az agyam és új ötletek villannak be. Ez mindig változó, de egy biztos, hogy ezen a helyen, pont ez alatt az oszlop alatt már sok tervet szövögettem, amelyek nagy részét meg is valósítottam. 

A Rossetti bizsu gyönyörű mintás Circle kendőjét terítettem a vállamra, hiszen nagyon kellemes időjárás volt azon a hétvégén, amikor fotóztunk és kabátra sem volt szükség. Ez a sál a gyönyörű színeivel és mintájával nagyon jól passzolt a szettemhez. Mivel az egyszerűség híve vagyok, ezért nem szoktam túlgondolni a megjelenésemet. Igyekszem mindig a lehető legkevesebb kiegészítőt viselni, de arra ügyelek, hogy azok a darabok önmagukban is figyelemfelkeltőek legyenek. 

A rakparti álmodozás után egy rövid játszótéri program következett, és persze az elmaradhatatlan falevél gyűjtés. A kisfiamtól kaptam ezt a gyönyörű piros falevél "csokrot", amelyet óriási lelkesedéssel és a tőle megszokott túláradó szeretetével nyújtott át. Remélem ha felnő, akkor is megtartja ezt a jó szokását, hogy milyen módon kell a lányoknak udvarolni. Egy biztos, engem levett a lábamról, mint mindig. 

Fülbevalók tekintetében elég válogatós vagyok. Hosszú évek tapasztalatából már tudom, hogy mi áll jól az arcomhoz és mi nem. Érdekes módon a karika fülbevalók esetében mindig fenntartásaim voltak, és nem nagyon mertem bevállalni. De idén ősszel valahogy a kör és a karika formák rabja lettem. Ezt az ezüst színű Circle fülbevalót a sálhoz választottam, hiszen már a neve alapján is sejthető, hogy a kettő együtt alkot egy szettet. Szerintem jól választottam, én úgy ítélem meg, hogy kimondottan jól áll az arcomhoz. Nem is értem eddig miért nem viseltem karika füliket... 

Nézzétek ezt a gyönyörű karperecet! Azt tudnotok kell, hogy imádom a karpereceket és egyszerűen ha meglátok egy szép és elegáns darabot, akkor nem tudok lemondani róla, és muszáj megvennem. A képen látható szépség is szerelem volt első látásra. A kecsessége és az egyszerűsége azonnal magára vonta a figyelmemet és tudtam, hogy ő bizony kell nekem. A Rossetti bizsu Chris karperec 3 féle színben is elérhető a webáruházban, így mindenki megtalálja a neki leginkább tetsző árnyalatot. 

A hétvégi turista üzemmód után következett borongós hétfő és vissza kellett zökkenni a dolgos hétköznapokba. Egy új hét kezdődött, rengeteg feladattal, szakdolgozat írással és sok-sok munkával. Hogyan legyenek a hétfők is vidámak és mit tudunk tenni azért, hogy kerek legyen a napunk? Én rájöttem! Egy vidám színű karika fülbevaló viselésével már meg is tehetjük az első lépést! A Duply fülbevaló gyönyörű bordó színe és az arany foglalata nagyon mutatós, főleg ha fekete ruhákhoz párosítjuk. 

Az unalmas hétköznapok egy vidám bojtos karkötővel is vidámabbakká válhatnak, hiszen a bájos bojtok, és a szív medál a vésett felirattal szeretet és melegséget áraszt magából, amely hatására a kedvünk is sokkal jobb lesz. A Nofretiabet karkötő szettet azért kedvelem, mert 3 részből áll és mindhárom karkötő önállóan is hordható, nem kötelező együtt is viselni. Ha a kedvünk úgy tartja akkor kicsit bohókásabb a megjelenés a 3 karkötő együttes viselete esetén, de ha csak egy öleli körbe a csuklónkat, akkor szolidabb és visszafogottabb stílust képviselhetünk vele. A döntés a mi kezünkben van. Vagy a kezünkön? 

Egy igazán meleg, selymes tapintású puha stólára minden nőnek szüksége van, hiszen e nélkül nem teljes a ruhatárunk. Mivel én imádom a kék színt, most is egy gyönyörű farmerkék sál mellett döntöttem. Első látásra megtetszett a színe, és a cuki bojtjai is annyira szeretni valóak. Tetszik benne, hogy sokféleképpen variálható a viselete, teríthetjük a hátunkra, de csavarhatjuk a nyakunk köré is ezerféle módon. Egy dolog biztos, hogy a Dingy stóla hatalmas kedvencem lett idén ősszel! A hideg reggeleken jól esik puha érintése, a melegségével pedig gyengéden óvja a nyakamat és a hátamat. 

Ha nektek is megtetszett valamelyik kiegészítő, akkor nézzetek szét a Rossetti bizsu webáruházban, ahol széles választékkal és állandó akciókkal kedveskednek nektek. 

Szeretettel,

Ságiandi

A hétvégén a konyhámba is beköszöntött az ősz és a család egyik nagy kedvencét, gesztenyés kiflit sütöttem. A sült gesztenyét, illetve a gesztenyéből készült ételeket és desszerteket nagyon szeretjük, próbálok mindig változatosan sütni-főzni, ezért picit újítani is szoktam a megszokott recepteken. Most is így tettem és a töltelékbe csempésztem egy kevés házi meggy lekvárt is. 

Gesztenyés kifli recept

Hozzávalók tésztához
25 dkg #rama
25 dkg porcukor
2 egész tojás
2 evőkanál tejföl
50 dkg #nagyititka búza finomliszt
1 csomag #droetker sütőpor

Hozzávalók a töltelékhez
50 dkg gesztenyemassza
darabos házi meggylekvár a massza lazításhoz, ízlés szerint.

Elkészítés
A margarint kikeverem a porcukorral, majd a két egész tojás is hozzákeverem. Beleteszek két evőkanál tejfölt, a végén pedig 50 dkg lisztet és a sütőport jól összegyúrom. 4 egyenlő részre osztom a tésztát. Kisodrom és háromszögeket vágok a tésztából, majd megtöltöm a töltetékkel és felcsavarom. A kifliket #Hewa sütőpapírral bélelt tepsibe helyeztem, majd 180 fokos előmelegített sütőben, 7-8 perc alatt készre sütöm. Még forrón vaníliás porcukorba forgatom, kihűlés után pedig tálalom. 

 A hozzávalókat a Mágnáskert Csemegében szereztem be.

Jó sütögetést és jó étvágyat kívánok! 

Szeretettel,

Ságiandi

Kevin Murphy a színfrissítő hajpakolás termékcsalád tagjait a divatszínek szerelmeseinek alkotta meg. Ezek a hajpakolások gyönyörű színt és extra csillogást adnak a hajnak, miközben kockázatmentesen extra tónust is biztosítanak a hajunknak. Ideális tápláló hajpakolás két hajfestés között. Nemcsak hidratálja és a visszaállítja a haj csillogását, hanem gyönyörű színt is biztosít a hajunknak.

A rendszeres hajfestés bizony igénybe veszi a hajam, és a végei mindig szárazak, töredezettek. Ez az egyik probléma amire folyamatosan keresem a megoldást. A másik probléma az, hogy két hajfestés között a hajam színe egy idő után kezd fakó és fénytelen lenni. Erre a két problémára eddig még nem találtam olyan megoldást, amely 100 %-osan meggyőzött volna.

Mivel vékonyszálú a hajam, a végei bármennyire is ápolom mégis töredezettek, ezért nagyon kíváncsi voltam a Colouring.Angels hajpakolás hatására. Tetszett benne az ígéret, hogy két problémára is megoldást jelenthet, ezért izgatottan vágtam bele a termék tesztelésébe.

Az első hajmosás után vittem fel a Sugared.Angel (bézs tónusú) hajpakolást, melyet 5 percig hagytam a hajamon. Ahogy leöblítettem máris érezhető volt, hogy milyen puha és lágy lett tőle a hajam. A hajam színén ekkor még nem vettem észre változást. Azonban a második-harmadik alkalom után már szembetűnő volt az az egyenletes hajszín, amelyet a hajpakolás eredményezett. 

Nagyon tetszik a termék illata, amelyben a megszokott Kevin Murphy alapillatot érzem, egyáltalán nem hivalkodó, hanem egy lágy és könnyed virágillat. A termék hajszín megóvó összetevőket, természetes lágyítót tartalmaz. Zöld tea és olívabogyó-kivonat tartalma révén, támogatnak a hosszú távon ragyogó, tartós, kiegyensúlyozott hajszín megtartásában.

A hajpakolás 4 féle árnyalatban kapható:

AUTUMN.ANGEL (barackos rozé fény) 
BLONDE.ANGEL (hamvas)
COOL.ANGEL (mesés hűvös árnylat)
CRYSTAL.ANGEL (kristály tiszta ragyogás)
SUGARED.ANGEL (krémes vanília, bézs tónus)

A színekre kattintva láthatjátok, hogy milyen árnyalatot tudtok velük elérni. Ezek a pakolások natúr hajon is alkalmazhatóak, azonban intenzívebb hatás a festett hajon érhető el vele. 

A termék szulfát- és parabénmentes, csodálatos fényt ad a hajamnak, hidratál és két hajfestés között felfrissíti a hajszínemet is. 

2019 közepétől pedig a samponos és balzsamos flakonokat 100%-ban újrahasznosított óceáni műanyagból fogják készíteni. Kevin Murhpy lesz a világon az első vállalat, amely végrehajtja ezt a gyakorlatot, ezzel a kezdeményezéssel így évente 360 ​​tonna műanyagtól menti meg a cég a bolygónkat. Teljes cikkért kattints IDE.

Jó szívvel ajánlom nektek is a Colouring.Angel termékeket. Ha rendszeresen festetitek a hajatokat, és gondos ápolásra vágytok, de ezzel egyidőben szeretnétek felfrissíteni a hajatok színét is, akkor bátran próbáljátok ki! A hatása engem 100%-osan meggyőzött! 

Szeretettel,

Ságiandi

Ha olcsó és finom vacsorára vágysz, ami ráadásul gyorsan el is készül, sőt még a családi kasszát sem terheli, akkor készíts töltött gombát! Mutatok egy pofonegyszerű vega alapreceptet, amelyet gazdagíthatsz a végtelenségig, igazából csak a fantáziádon múlik, hogy mit adsz még hozzá.

Hozzávalók
8-10 nagyobb fej gomba
15 dkg ízesebb sajt,  például cheddar sajt
1 #riceland főzőtasakos rizs (125 gr)
2,5 dl tejföl
2 dkg vaj
1 tojás
1 csipetnyi szerecsendió
só, frissen őrölt bors

Elkészítés
Végtelenül egyszerű lesz a dolgod.  A gombákat tisztítsd meg, majd tépd ki a szárukat, ügyelve, hogy ne törjenek bele, hanem szépen kijöjjenek a helyükről. A kitépett szárakat vágd egészen apróra, akár össze is turmixolhatod. A rizst főzd meg, keverd hozzá a felaprított szárat, fűszereket, a tojást majd mehet hozzá a tejföl is. Keverd össze az egészet, majd adagold szépen a gombafejekbe. A sajtot reszeld egy tálba majd szépen szórd meg a gombák tetejét. 

Egy tepsit vagy tűzálló tálat vajazz ki, tedd bele a töltött gombákat és 180 fokra előmelegített sütőben körülbelül 20-25 perc alatt süsd őket készre. 

Igazi klasszikus és egyszerű magyar étel a rakott krumpli, amely bármikor bevethető és az elkészítése sem bonyolult. Létezik sok verziója és talán mindenkinek van valami titkos hozzávalója is, amivel még ízletesebbé tudja varázsolni. Én imádom a klasszikus "anyukám féle" verziót, és mindig a családi recept alapján készítettem eddig. A klasszikus rakott krumplinak mindig nagy volt a sikere a családban, de az édesburgonyás változat magasan lekörözi! Az édesburgonya édeskés íze remekül passzol a hozzávalókhoz és ami a legjobb az egészben, hogy kevésbé macerás és sokkal hamarabb el is készül, mint a hagymányos verzió!

Hozzávalók 4 személyre

• 4 db közepes édesburgonya
• 1 db közepes vöröshagyma vagy lilahagyma
• 40 dkg darált sertéscomb
• 6 dl tejföl 
• Só, bors, fokhagyma, kevés pirospaprika
• 250 g reszelt  füstölt sajt

Elkészítés

Az édesburgonyát megpucoljuk, majd felkarikázzuk. A hagymát felaprítjuk, egy kevés olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a darált húst, a fokhagymát, fűszerezzük és megpirítjuk. A krumplit jénaiba sorakoztatjuk, majd az elkészült ragut egy rétegben ráterítjük. Utána ismét egy réteg felkarikázott édesburgonya következik. A tetejét vastagon megkenjük tejföllel, majd durvára reszelt füstölt sajtot halmozunk rá.  Alulfóliával letakarjuk, majd előmelegített sütőben 180 fokon, kb. 1 órán keresztül sütjük. Ezután eltávolítjuk a fóliát és még 5 percre visszatoljuk a sütőbe, hogy szép aranyló legyen a sajt a tetején.

A hozzávalókat a Mágnáskert Csemegében szereztem be.

Jó sütögetést és jó étvágyat kívánok! 

Szeretettel,

Ságiandi

A vashiány sok embert érintő probléma, ennek ellenére sokszor nem is veszünk tudomást róla, mivel igen változatos tüneteket produkál (már ha produkál). A legutóbbi vérvételem sajnos nekem is kimutatta, hogy vashiányom van. Nem figyeltem oda az első jelekre, pedig ha időben elkezdtem volna pótolni a vasat és tudatosabban táplálkozom, akkor mindez megelőzhető lett volna.

Milyen jelzéseket ad a szervezetünk vashiány esetén?

Az elmúlt hetekben esténként nagyon fáradtnak és kimerültnek éreztem magam. Arra gondoltam, hogy biztosan túlvállaltam magam, bennem volt a megfelelés kényszere, és még egy kevés stressz is megkoronázta az egészet, a határidők betartása miatt. Furcsa volt megtapasztalni, hogy míg a fiacskám még este is pörög én már alig bírom nyitva tartani a szemeimet. De úgy voltam vele, hogy reggelre majd kialszom magam és ez biztos csak átmeneti állapot. Na meg azt is elhatároztam, hogy kevesebb feladatot vállalok, és amikor csak tehetem pihenek. Csakhogy tartósnak bizonyult ez az állapot minden óvintézkedés ellenére is. 

Aztán az őszi immunkontroll alkalmával az orvosom elküldött  vérvételre. Az eredmény pedig megérkezett pár nap múlva, és ott volt benne kiemelve a nagyon alacsony vas. Az orvosi konzultációt követően  leültem a gép elé, és alaposan utánaolvastam a vashiány tüneteinek, a megelőzésnek és a pótlás lehetőségeinek. Ebben a cikkben összefoglaltam nektek a legfontosabb tudnivalókat, fogadjátok szeretettel!

Ahogy nálam is, úgy a legtöbb esetben is a fáradtság a legjellemzőbb tünete a vashiánynak, ennek ellenére a legtöbben csak legyintenek rá, hogy ez az élet szerves része. Pedig vashiány esetén kevesebb oxigén tud eljutni a szövetekhez, így bizonyos szerveink működésében zavar léphet fel, ami fáradtsággal járhat. Amennyiben a „normál” kimerültséghez ingerlékenység, csökkent koncentrációképesség és fizikai gyengeség is társul, úgy még nagyobb a valószínűsége annak, hogy a vas raktáraink kiürültek.

A sápadtság is a vashiány egyik tünete. A bőr egészséges, rózsás színét az arcbőr kis artériájának vérteltsége és a vérben lévő hemoglobin adja (melynek felépítéséhez elengedhetetlen a vas), ha csökken a mennyisége az sápadtsághoz vezet.  Érdemes odafigyelni az ajkak, az íny, illetve az alsó szemhéj belsejére is, hiszen ha ezek is  halványabbak a kelleténél, csak tovább erősíti a gyanút, hogy vashiányunk van. 

Előfordulhat, hogy mozgás során hamar kifulladunk, ez betudható annak is, hogy az állóképességünk nem a legjobb, azonban ha túlságosan korán kezdjük el kapkodni a levegőt, akkor az vashiány okozta vérszegénységet is jelezhet. Ebben az esetben ugyanis kevesebb az oxigén szállítódik a tüdőből, ekkor érezhetjük, hogy kevés levegőt tudunk belélegezni.

Ha szapora szívverést tapasztalunk az is igen ijesztő tünet, ám nem feltétlenül jelenti azt, hogy szívbetegség van a háttérben, hiszen sokszor vashiányos vérszegénység áll a panasz mögött. 

A nyugtalan láb szindróma. Tünete, hogy a lábunkban, nyugalmi helyzetben keletkezik egy  furcsa érzés, amit a végtag mozgatásával próbálunk megszüntetni. A vashiány csökkenésével általában a panaszok is javulnak.

Gyakori fejfájás. Nekem gyakran fáj a fejem, általában a frontokat is megérzem, de néha ok nélkül is gyötör a fejfájás. Nem is gondoltam, hogy ez is az egyik tünete lehet a vashiánynak. A fejfájás oka egyébként nagyon szerteágazó lehet, a stressztől kezdve, a vérnyomásproblémán és az alváshiányon át sok minden más okozhatja. Természetesen legtöbbször a probléma ártalmatlan dolog, ám előfordulhat, hogy vashiány váltja ki a tünetet, ugyanis az agyba ilyenkor nem jut elegendő oxigén.

Nőknél az erős mestruációs vérzés is okozhat vashiányt, mivel ekkor a kelleténél több vért -így vasat- veszítenek. 

Hogyan pótoljuk a vasat?

Mint mindenben, itt is a természetes megoldások híve vagyok.
A vas természetes formában megtalálható: cékla, petrezselyem zöldje, gomba, mogyoró, mandula, búzakorpa, ribizke, szőlő, meggy, őszibarack, kiwi, máj, bab, lencse, csicseriborsó, spenót, sóska, tojás. 

Ajánlott napi beviteli érték: 14 mg.

Mi gátolja a vas felszívódását?

• a teában található csersavak

• a gabonafélékben, diókban, hüvelyesekben, korpában meglévő fitátok

• a sóskában és a spenótban fellelhető oxalátok

• egyes fehérjék: a tehéntejfehérje, az albumin, a szójafehérje

• a - például a vörösborban található - polifenolok

• bizonyos ásványi anyagok: réz, cink, mangán, foszfor, kalcium

Mi segíti a vas felszívódását?

• a folsav

• az állati fehérjék (húsok, húskészítmények)

• az aszkorbinsav, azaz a C-vitamin

Mivel pótolom a  vasat?

A hohes C PLUS+ Vas gyümölcs- és zöldséglével! 
Az alma-gránátalma-málna ízű gyümölcs-zöldséglé sűrítményből már egy pohár (0,3L) fedezi a napi vasbevitel közel felét! Számomra ez a legegyszerűbb és leggyorsabb megoldás, de természetesen mellette még fogyasztom azokat a zöldségeket és gyümölcsöket is, amelyek magas vastartalmúak. C vitaminból pedig napi 1000 mg-ot szedek rágótabletta formájában. A reggeli hohes C PLUS+ Vas itallal együtt veszem be a C vitamint, így a vas felszívódását is elősegítem.

Vigyázzatok Ti is az egészségetekre! A hohes C Plus+ Vas gyümölcs- és zöldséglevet keressétek az M Csemege üzletekben! 

Szeretettel,

Ságiandi

Forrás: hazipatika.com egeszsegkalauz.hu

A glükózamin ízületi tápanyag és egyben a porcok egyik alkotóeleme, melynek köszönhetően meghatározó szerepe van a porcok tökéletes működésében. A porcok rugalmasságát és működőképességét fenntartja, és gátolja azok károsodását. A HERBioticum Glükózamin krém rendszeres használatával enyhíthetjük az ízületi fájdalmakat, az öregedéssel megjelenő ízületi gyulladásokat, illetve már az első tünetek megjelenésekor hatásosan alkalmazható.

A csont- és ízületi fájdalom enyhítésére a glükozamin tartalmú étrendkiegészítők talán elterjedtebbek, de vannak krémek is, amelyek segítségül hívhatóak a panaszok estén.  Az elmúlt két hónapban kipróbáltam és leteszteltem a HERBioticum Glükózamin krémet. Izületi problémák kezelésére nagyon sokféle krém kapható a gyógynövényboltokban, és én is kipróbáltam jópárat. Volt közöttük nagyjából megfelelő, de olyan is, ami hatástalannak bizonyult és sokszor bosszankodtam a felesleges pénzkidobás miatt. Aztán jött a lehetőség, hogy próbáljam ki a HERBioticum legújabb készítményét. A gyártó szinte összes termékét ismerem és jópárat használok is a napi rutinom során, ezért őszinte kíváncsisággal és nagy várakozással tekintettem a tesztelési időszak elé.

Először is kezdjük az alapoknál, hogy tulajdonképpen mi is a glükózamin?

A szervezetnek glükózaminre van szüksége bizonyos fehérjék és lipidek (zsírok) szintéziséhez, amelyek különböző fontos szöveteket, porcokat képeznek. Glükózamin nélkül a mindennapi mozgások nagyon nehézkesek és fájdalmasak lennének. Fontos szerepet játszik továbbá az ízületek, inak és ínszalagok kialakításában.  Képes növelni a szalagok, ízületek, kötőszövetek rugalmasságát ezáltal csökkentve a sérülés esélyét. Ezenkívül segít az ízületeket körülvevő folyadékok kialakításában. 

Miben rejlik a krém hatékonysága?

Hátfájósoknak, ízületeseknek és sportolóknak nem hiányozhat az otthoni gyógynövénykrémes kincsestárból ez a krém sem! Sajnos problémák bármikor adódhatnak, mint pl. a térd vagy más ízület kopása és azt követő fájdalma, mely gátolhatja a mozgás szabadságát. A Glükózamin krém kiváló segítséget jelent izomfájdalmak, húzódások, sportsérülések esetén is! Azok számára lett kifejlesztve, akik ízületi problémájukra keresnek gyors segítséget. 

Saját tapasztalataim

Nálam a leggyakoribb panasz a hátfájás,a derékfájás és a térdfájás. A hátam és a derekam valószínűleg a sok ülő munka miatt fáj szinte naponta. Rendszeresen tornázom is, illetve futni is szoktam, emiatt gyakran előfordul térdfájás, illetve a térdem kattogása is. Szerencsére ezek még nem olyan súlyos panaszok, hogy orvoshoz menjek, mivel dagadással, sántikálással nem jár, inkább csak a komfortérzetemet zavarja. 

Ezekben az esetekben igyekszem mindig a lehető leggyorsabban cselekedni,  és külsőleg megpróbálom csökkenteni a fájdalmakat a specifikusan rávaló gyógyhatású, gyógynövényes krémekkel.  Közben pedig odafigyelek a helyes testtartásra, arra, hogy ne görnyedjek az íróasztal felett, illetve a sportolás esetében is mérséklésre intem magam. 

Ezek a módszerek az esetek többségében beválnak, viszont  a hatékonyság mértéke kiváló lett, mióta a HERBioticum Glükózamin krémet használom. Ha lehetőségem van rá, akkor naponta többször is bekenem az érintett testrészeket, de az esti rutinnál biztos, hogy nem hagyom ki. A krém kellemesen hűsíti és nyugtatja a sajgó tesztrészeket, gyorsan beszívódik és nem hagy maga után ragacsos érzést. Illata enyhén mentholos, amely hamar el is illan és visszafogott gyógynövényes illatot hagy maga után. Érdemes kipróbálni relaxáló masszírozáshoz is, hiszen egészen kivételes ahogy segít ellazítani az izomokat, és megszüntetni a fájdalmas panaszokat!

Termékismertető

Beköszöntött az ősz, és visszatért az egyik kedvenc és legsokoldalúbban felhasználható gyümölcsünk fő szezonja: az almáé. Ha pedig alma, akkor mindenkinek az első süti, ami eszébe jut, az az almás pite. Most a klasszikus amerikai rácsos pitét készítettem el, melyet biztosan Ti is sokszor láttatok már különböző filmekben. Ha kedvet kaptatok az elkészítéséhez, akkor mutatok egy könnyű és egyszerű receptet, amelyet kezdő háziasszonyok is bátran bevállalhatnak!

Hozzávalók a tésztához:

• 30 dkg Nagyi titka finomliszt
• 10 dkg cukor
• 10 dkg vaj
• fél csomag  Dr. Oetker sütőpor
• csipetnyi só
• 1 dl tejföl

Hozzávalók a töltelékhez:

• 5-6 db alma
• cukor
• fahéj (én Mézeskalács fűszerkeveréket használtam)

A kelt tészták közül a lekváros bukta az egyik legnagyobb kedvenc a családunkban. A tésztája  puha és foszlós, a tölteléket sosem sajnálom belőle. Édesanyámtól birsalma sajtot kaptam, így ezzel az isteni töltelékkel ízesítettem a buktákat. Szenzációsan finom lett! Próbáljátok ki Ti is!

Hozzávalók

60 dkg #nagyititka kelt tészta süteményliszt
3 dl tej
6 dkg olvasztott vaj
3 evőkanál cukor
2,5 dkg élesztő
1 tojás
csipet só

Töltelék: kb. 25 dkg birsalma sajt vagy bármilyen más lekvár
Tetejére: 1 db tojás

Elkészítés

Langyosítsuk fel a tejet, adjunk hozzá egy teáskanál cukrot, majd keverjük hozzá az élesztőt. 10-15 perc alatt felfut. Miután szépen megemelkedett, az átszitált liszthez tesszük, hozzákeverjük a sót, a maradék cukrot és a tojást. Az olvasztott vajat csak a végén csorgassuk csak hozzá. Kézzel lágy, hólyagos tésztát dagasztunk. Ezután egy tálba tesszük, letakarjuk konyharuhával és meleg helyen kelesztjük körülbelül egy órán keresztül.

Amikor a tészta duplájára emelkedik, kiborítjuk egy lisztezett deszkára és ujjnyi vastagra nyújtjuk. Körülbelül 8x8 centiméteres négyzeteket vágunk belőle és mindegyikre birsalma sajtot teszünk. Ne sajnáljuk a tölteléket, de arra is vigyázzunk, hogy ne folyjon majd ki sütés közben. Szerencsére a birsalma sajt nem folyós, így a buktába kiváló töltelék. Ezután tekerjük fel egyesével a buktákat. Egy tepsit kenjünk ki vajjal, ebbe szépen sorban helyezzük el a tekercseket. Nyugodtan rakhatjuk szorosan egymás mellé a buktákat, nem baj, ha összesülnek. Miután a bukták elfoglalták helyüket a tepsiben, takarjuk le konyharuhával, és kelesszük még 30 percig. Ezalatt ismét szépen megemelkednek.

Végül a megkelt tekercseket kenjük meg felvert tojással. 180 fokra előmelegített sütőbe helyezzük és körülbelül 25 percig sütjük. Ha a teteje szép piros, kivehetjük a sütőből. Hagyjuk kihűlni. Ha sikerül kibírni, akkor próbáljuk meg hidegen széttépkedni. Én sajnos ezt ritkán bírom megállni, és legtöbbször már langyosan tányérra helyezem és tálalom. 

A hozzávalókat a Mágnáskert Csemegében szereztem be.

Jó sütögetést és jó étvágyat kívánok! 

Szeretettel,

Ságiandi